AUBÉPINE (Crataegus oxyacantha) : La Fleur de la Sérénité 

Nom en Français

Aubépine, Épine blanche, Noble épine, Valériane du cœur.

Nom scientifique : Crataegus oxyacantha L. (ou C. monogyna). Nom portugais : Espinheiro Alvar (Partes Aéreas)

Histoire et Origine

Indigène des régions tempérées d'Europe, l'Aubépine est utilisée depuis le Moyen Âge. Si ses baies étaient autrefois privilégiées pour la nourriture, ce sont ses fleurs et feuilles qui ont gagné leurs lettres de noblesse en médecine moderne à la fin du XIXe siècle. Symbole de pureté et de protection, l'Aubépine est aujourd'hui la plante de référence en phytothérapie pour traiter les troubles du rythme cardiaque liés à l'émotivité.

Description Botanique

Arbrisseau épineux de la famille des Rosacées.

• Les Parties Aériennes (Partes Aéreas) : Il s'agit du mélange des fleurs blanches ou rosées et des jeunes feuilles vertes profondément découpées.

• Récolte : Elles sont ramassées au printemps, juste avant l'épanouissement complet des fleurs, moment où la concentration en principes actifs est optimale.

• Composition : Contrairement aux baies, les sommités fleuries sont très riches en flavonoïdes (vitexine, quercétine) qui agissent plus spécifiquement sur la détente nerveuse et la régulation du rythme.

Les Bienfaits et Propriétés

• Régulateur Cardiaque : Normalise les battements du cœur, qu'ils soient trop rapides ou irréguliers.

• Anxiolytique Majeur : Calme le système nerveux central et réduit les manifestations physiques du stress (nœud à l'estomac, oppression thoracique).

• Hypotenseur Léger : Aide à détendre les parois des vaisseaux sanguins, favorisant une baisse de la tension artérielle.

• Sédatif Doux : Facilite l'endormissement sans créer de somnolence au réveil.

• Antispasmodique : Relâche les tensions musculaires liées à la nervosité.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

1. Stress et Anxiété : Sensation de "cœur qui s'emballe" sous le coup de l'émotion.

2. Troubles du Sommeil : Difficultés à s'endormir dues à des pensées envahissantes ou des palpitations nocturnes.

3. Éréthisme Cardiaque : Cœur sain mais trop réactif (tachycardie nerveuse).

4. Hypertension de stress : Tension qui monte lors d'épisodes de nervosité.

5. Troubles de la Ménopause : Nervosité, irritabilité et palpitations associées aux changements hormonaux.

Mode d’Utilisation et Posologie

• Infusion (Fleurs et Feuilles) :

  • Mettre 1 cuillère à café bombée de plante par tasse.

  • Verser de l'eau frémissante (non bouillante pour ne pas brûler les fleurs).

  • Laisser infuser 8 à 10 minutes à couvert.

  • Posologie : 2 à 3 tasses par jour. Une tasse le soir, 30 minutes avant le coucher, est idéale pour le sommeil.

• Cure : Comme pour toutes les plantes à action cardiaque, une cure de 21 jours est recommandée pour stabiliser les effets.

Précautions et Contre-indications

• ⚠️ Avis Médical : Indispensable si vous souffrez d'une pathologie cardiaque avérée ou si vous portez un stimulateur cardiaque (pacemaker).

• ⚠️ Interactions : Peut augmenter l'effet des médicaments contre l'hypertension ou des digitaliques.

• ⚠️ Enfants : Généralement déconseillé aux jeunes enfants sans avis d'un pédiatre.

Conclusion : Pourquoi utiliser les Parties Aériennes d'Aubépine ?

Si les baies agissent davantage sur la structure et la force du cœur, les parties aériennes agissent sur son "tempérament". C'est le remède par excellence pour réconcilier le cœur et l'esprit. Elle est particulièrement utile dans notre société moderne où le stress impacte directement notre rythme vital.

L'avis de LusoBioNature

"L'Espinheiro Alvar en parties aériennes est la plante du 'lâcher-prise'. Chez LusoBioNature, nous la recommandons comme base pour toutes les tisanes de détente. Elle est incroyablement efficace pour ceux qui sentent leur cœur battre dans leur gorge dès qu'une contrariété survient. C'est une plante d'une grande bienveillance, qui redonne au cœur son rythme paisible et naturel."