AUBÉPINE (Crataegus oxyacantha) : La Protectrice du Cœur 

Nom en Français

Aubépine, Épine blanche, Cenellier, Bois de mai.

Nom scientifique : Crataegus oxyacantha L. (ou C. monogyna).

Nom Portugais : Espinheiro Alvar (Bagas/Frutos)

Histoire et Origine

L'Aubépine est un arbuste indigène d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie occidentale. Depuis l'Antiquité, elle est associée à la protection (on en tressait des couronnes pour éloigner les mauvais esprits). Si ses fleurs sont très utilisées, ses baies (appelées cenelles) sont récoltées à l'automne et possèdent une action plus dense et plus durable sur la circulation. En médecine traditionnelle, elle est surnommée "le lait des vieillards" pour sa capacité à soutenir les cœurs fatigués sans aucune toxicité.

Description Botanique

Arbrisseau épineux de la famille des Rosacées.

• L'aspect : Très robuste, il peut vivre plusieurs siècles. Ses branches sont parsemées d'épines courtes et acérées.

• Les Baies (Bagas) : Petits fruits charnus, globuleux et rouges, contenant un ou deux noyaux. Elles ont une saveur légèrement farineuse et acidulée.

• Composition : Les baies sont particulièrement riches en procyanidines (OPC), en flavonoïdes, en vitamines C et en acides triterpéniques.

Les Bienfaits et Propriétés

• Cardiotonique : Améliore la contractilité du muscle cardiaque et le débit coronaire.

• Régulateur de Tension : Aide à normaliser la tension artérielle (action hypotensive légère).

• Anti-arythmique : Aide à régulariser le rythme cardiaque (palpitations).

• Anxiolytique : Calme l'anxiété, l'irritabilité et les émotions fortes qui "serrent le cœur".

• Soutien Circulatoire : Améliore la résistance des capillaires et la circulation périphérique.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

1. Troubles du Rythme : Palpitations nerveuses, extrasystoles et tachycardie légère.

2. Hypertension Artérielle : En complément des mesures hygiéno-diététiques.

3. Insuffisance Cardiaque Débutante : Aide à soutenir le cœur lors d'efforts physiques.

4. Troubles du Sommeil : Insomnie liée à une hyper-excitabilité ou à des palpitations au coucher.

5. Troubles de la Ménopause : Aide à gérer les bouffées de chaleur et l'irritabilité cardiaque associée.

Mode d’Utilisation et Posologie

• Décoction légère (Baies) :

  • Mettre 1 cuillère à soupe de baies séchées par tasse d'eau.

  • Faire bouillir doucement pendant 3 à 5 minutes.

  • Laisser infuser 10 minutes à couvert.

  • Posologie : Boire 2 à 3 tasses par jour. L'effet de l'aubépine n'est pas immédiat ; une cure de 3 semaines minimum est nécessaire pour ressentir les bienfaits.

• Macérat : Les baies peuvent également être consommées après macération pour extraire un maximum de principes actifs antioxydants.

Précautions et Contre-indications

• ⚠️ Avis Médical : Bien que très sûre, l'aubépine ne doit pas remplacer un traitement cardiaque prescrit sans avis médical.

• ⚠️ Interactions : Prudence si vous prenez déjà des médicaments cardiotoniques (digitaliques) ou des bêta-bloquants, car elle peut en renforcer l'action.

• ⚠️ Grossesse : Par précaution, usage déconseillé pendant le premier trimestre.

Conclusion : Pourquoi utiliser les Baies d'Aubépine ?

L'aubépine est la plante de la sérénité. Elle agit comme un régulateur global : elle calme ce qui s'emballe et renforce ce qui faiblit. C'est l'alliée idéale pour traverser les périodes de stress intense ou pour accompagner le vieillissement naturel du système cardiovasculaire.

L'avis de LusoBioNature

"L'Espinheiro Alvar est un indispensable de notre herboristerie. Chez LusoBioNature, nous privilégions souvent les baies pour leur action de fond. C'est une plante qui 'écoute' le cœur. Elle apporte un soulagement physique et émotionnel remarquable. Nous la conseillons particulièrement aux personnes qui se sentent oppressées ou dont le cœur réagit fortement au moindre stress. C'est la force douce de la nature au service de votre vitalité."