MÉLISSE (Melissa officinalis L.) : La Douceur Citronnée 

Nom en Français

Mélisse officinale (Parties Aériennes)

Nom scientifique : Melissa officinalis L.

Nom Portugais : Cidreira / Erva-Cidreira (Partes Aéreas)

Histoire et Origine

Originaire du bassin méditerranéen et d'Asie Mineure, la Mélisse est cultivée depuis plus de 2 000 ans. Son nom vient du grec melissa qui signifie "abeille", car ces dernières raffolent de son nectar. Dans la Grèce antique, on l'utilisait déjà pour apaiser le système nerveux. Au XVIIe siècle en France, elle devient célèbre grâce à l'Eau des Carmes, un remède souverain contre les malaises et les troubles digestifs dont la Mélisse était l'ingrédient principal. Elle symbolise la vitalité et la joie de vivre.

Description Botanique

Plante herbacée vivace de la famille des Lamiacées (comme la menthe ou le thym).

• L'aspect : Elle forme des touffes de 30 à 80 cm de haut. Ses tiges sont carrées, typiques de sa famille.

• Les Feuilles (Folhas) : Ovales, dentelées et d'un vert vif, elles ressemblent à celles de la menthe mais dégagent une forte et agréable odeur de citron lorsqu'on les froisse.

• Les Fleurs : Petites fleurs blanches ou rosées qui naissent à l'aisselle des feuilles.

• Composition : Riche en acide rosmarinique (antioxydant), en flavonoïdes et en huile essentielle (citral, citronellal) aux vertus calmantes et antispasmodiques.

Les Bienfaits et Propriétés

• Calmante & Sédative : Apaise l'anxiété, la nervosité et facilite l'endormissement sans créer d'accoutumance.

• Antispasmodique Digestive : Soulage les crampes d'estomac et les coliques d'origine nerveuse.

• Carminative : Aide à réduire les ballonnements et les gaz intestinaux.

• Antivirale : Particulièrement efficace contre le virus de l'herpès (en usage local ou interne).

• Régulatrice Cardiaque : Aide à calmer les palpitations légères dues au stress.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

1. Troubles du Sommeil : Insomnies mineures, difficultés d'endormissement chez l'adulte et l'enfant.

2. Stress et Anxiété : Irritabilité, nervosité excessive, examens ou chocs émotionnels.

3. Troubles Gastro-intestinaux : Digestion lente, ballonnements et spasmes intestinaux "nerveux".

4. Migraines Nerveuses : Maux de tête liés au surmenage ou aux tensions.

5. Herpès Labial : En prévention ou pour accélérer la cicatrisation (action antivirale spécifique).

Mode d’Utilisation et Posologie

• Infusion (Usage interne) :

  • Mettre 1 cuillère à soupe de parties aériennes séchées par tasse.

  • Verser l'eau frémissante (environ 85°C-90°C) pour ne pas brûler les huiles essentielles.

  • Laisser infuser 10 minutes à couvert impérativement.

  • Posologie : Boire 2 à 3 tasses par jour. Une tasse le soir, 30 minutes avant le coucher, pour favoriser le sommeil.

• Bain aromatique : On peut ajouter une forte infusion à l'eau du bain pour un effet relaxant immédiat.

Précautions et Contre-indications

• ⚠️ Thyroïde : La Mélisse peut interférer avec les hormones thyroïdiennes (en inhibant la TSH). Elle est déconseillée aux personnes souffrant d'hypothyroïdie sans avis médical.

• ⚠️ Interactions : Prudence en cas de prise simultanée de sédatifs chimiques ou de somnifères (potentialisation des effets).

• ⚠️ Grossesse : Bien que sûre à dose alimentaire, demandez conseil pour un usage thérapeutique prolongé.

Conclusion : Pourquoi utiliser la Mélisse ?

La Mélisse est la plante du confort global. Elle traite le lien direct entre le cerveau et le ventre (le "deuxième cerveau"). C'est l'alliée parfaite de notre époque moderne pour retrouver son calme, bien digérer et s'offrir des nuits réparatrices en toute simplicité.

L'avis de LusoBioNature

"La Cidreira est notre coup de cœur pour apaiser les esprits tourmentés. Chez LusoBioNature, nous aimons son goût délicieux qui plaît à toute la famille, même aux enfants. Elle ne se contente pas de calmer, elle redonne du baume au cœur. C'est la plante 'anti-stress' par excellence, douce mais incroyablement efficace sur les tensions digestives."