LE ROMARIN (Rosmarinus officinalis L.) : La Rosée de la Mer 

Nom en Français

Romarin officinal (ou Herbe aux couronnes, Encensier, Rose marine)

Nom scientifique : Rosmarinus officinalis L. (récemment reclassé Salvia rosmarinus)

Nom Portugais : Alecrim (Folhas)

Histoire et Origine

Le nom "Romarin" provient du latin Ros marinus, signifiant "Rosée de la mer", car il pousse spontanément sur les côtes méditerranéennes. Dans l'Antiquité, les Grecs et les Romains l'utilisaient pour renforcer la mémoire (les étudiants portaient des couronnes de romarin pendant les examens).

Il est devenu légendaire au XIVe siècle avec "l'Eau de la Reine de Hongrie", un élixir à base de romarin qui aurait permis à la souveraine, alors âgée et malade, de retrouver santé et jeunesse. Au Portugal, l'Alecrim est une plante sacrée, brûlée pour purifier les maisons et utilisée dans toutes les cuisines pour ses vertus protectrices.

Description Botanique

Le Romarin est un arbrisseau de la famille des Lamiacées.

• L'aspect : Arbuste persistant, aux tiges ligneuses et aux feuilles coriaces, étroites, ressemblant à des aiguilles de pin, vert sombre sur le dessus et blanchâtres en dessous.

• Le parfum : Une odeur camphrée, puissante et aromatique très caractéristique.

• Composition : Riche en huiles essentielles (cinéole, alpha-pinène, camphre), en acides phénoliques (acide rosmarinique), en flavonoïdes et en principes amers (rosmanol).

Les Bienfaits et Propriétés

Le Romarin est un tonique général qui agit sur plusieurs fronts :

• Hépatoprotecteur & Cholagogue : Stimule la production de bile et facilite le drainage du foie et de la vésicule biliaire.

• Tonique Cérébral : Améliore la concentration, la mémoire et aide à lutter contre la fatigue intellectuelle.

• Antioxydant Puissant : Protège les cellules contre le vieillissement prématuré.

• Digestif : Réduit les fermentations intestinales et calme les spasmes.

• Antiseptique & Expectorant : Aide à dégager les voies respiratoires.

• Tonique Circulatoire : Améliore la circulation sanguine périphérique.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

Le Romarin est particulièrement indiqué pour :

1. L'Insuffisance Hépatique : Digestion lente, foie engorgé ou "crise de foie".

2. La Fatigue et l'Asthénie : Épuisement physique, convalescence ou baisse de moral.

3. Les Troubles de la Mémoire : Besoin de clarté mentale et de concentration.

4. Les Affections Respiratoires : Toux, rhumes et sinusites.

5. Les Douleurs Musculaires : En usage externe (compresses) pour soulager les crampes et rhumatismes.

Mode d’Utilisation et Posologie

Les feuilles séchées sont très concentrées en principes actifs :

• En Infusion : 1 cuillère à café de feuilles par tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes à couvert pour ne pas laisser s'échapper les huiles essentielles.

• Posologie : Boire 2 à 3 tasses par jour, de préférence après les repas pour la digestion, ou le matin pour le tonus.

• En Inhalation : Une poignée de feuilles dans un bol d'eau bouillante pour dégager les sinus.

• En Bain : Une décoction forte ajoutée à l'eau du bain pour stimuler la circulation et détendre les muscles.

Précautions et Contre-indications

• ⚠️ Sommeil : Éviter d'en boire en fin de soirée, car son effet tonique peut retarder l'endormissement.

• Grossesse : À consommer avec modération (ne pas utiliser d'huile essentielle).

• Calculs Biliaires : Comme toutes les plantes stimulant la bile, demander un avis médical en cas d'obstruction des voies biliaires.

• Hypertension : À fortes doses, il peut légèrement augmenter la tension artérielle.

Conclusion : Pourquoi utiliser le Romarin ?

Le Romarin est la plante du "coup de fouet" naturel. Elle nettoie l'intérieur (le foie) tout en éveillant l'esprit. C'est l'allié idéal pour les périodes de stress, de fatigue ou après des repas trop copieux. C'est une plante qui redonne de la clarté, tant physique que mentale.

L'avis de LusoBioNature

"Chez LusoBioNature, l'Alecrim est considéré comme un trésor national. C'est la plante de la force et de la résilience. Nous la conseillons particulièrement lors des changements de saison pour soutenir le foie et booster le système immunitaire. Son parfum évoque instantanément le soleil du Portugal et son efficacité est immédiate pour dissiper le 'brouillard' mental du matin."