BASILIC COMMUN (Ocimum basilicum L.) : L'Herbe Royale du Bien-Être 

Nom en Français

Basilic (ou Basilic romain, Herbe royale, Oranger des savetiers)

Nom scientifique : Ocimum basilicum L. Nom portugais : Manjericão (ou Basilico - Partes aéreas)

Histoire et Origine

Le nom "Basilic" vient du grec ancien basilikon, qui signifie "plante royale". Originaire d'Inde et d'Afrique tropicale, il est cultivé depuis plus de 4 000 ans. En Inde, il est considéré comme une plante sacrée (notamment son cousin le Basilic Sacré ou Tulsi). Introduit en Europe via les routes des épices, il est devenu le symbole de la cuisine méditerranéenne, mais aussi un remède incontournable pour les troubles de l'esprit et du ventre.

Au Portugal, le Manjericão est une plante emblématique des fêtes de la Saint-Jean (São João), symbole d'amour et de respect, traditionnellement offert dans de petits pots en terre cuite.

Description Botanique

Le Basilic appartient à la famille des Lamiacées (comme la menthe et le thym).

• L'aspect : Une plante herbacée annuelle, buissonnante, très aromatique, mesurant de 20 à 60 cm.

• Les Feuilles : Ovales, gaufrées, d'un vert vif et brillant, exhalant un parfum pénétrant.

• Les Fleurs : Petites fleurs blanches ou rosées regroupées en longs épis terminaux.

• Composition : Riche en huile essentielle (linalol, estragol), en tanins, en acides organiques et en antioxydants (flavonoïdes).

Les Bienfaits et Propriétés

• Antispasmodique : Calme les spasmes digestifs et les douleurs abdominales.

• Digestif & Carminatif : Aide à l'expulsion des gaz intestinaux et stimule la digestion.

• Apaisant Nerveux : Aide à lutter contre l'anxiété, la fatigue mentale et les insomnies légères.

• Antibactérien & Antiviral : Aide l'organisme à lutter contre les petites infections.

• Anti-inflammatoire : Soulage les irritations internes et externes.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

1. Digestion Difficile : Ballonnements, flatulences, digestion lente et éructations.

2. Spasmes Gastriques : Crampes d'estomac d'origine nerveuse.

3. Stress et Nervosité : Aide à retrouver le calme lors de périodes de surmenage.

4. Nausées : Aide à apaiser le mal des transports ou les digestions pénibles.

5. Maux de Gorge : En gargarisme pour apaiser les inflammations buccales.

Mode d’Utilisation et Posologie

• Infusion : 1 cuillère à café de feuilles séchées par tasse d'eau bouillante. Couvrir pour ne pas laisser s'échapper les huiles essentielles. Laisser infuser 5 à 8 minutes. Boire une tasse après les repas.

• Inhalation : Placer une poignée de feuilles dans un bol d'eau chaude pour apaiser l'esprit ou dégager le nez.

• Usage Culinaire : Consommer les feuilles (fraîches de préférence ou séchées) pour bénéficier de leurs vertus au quotidien.

• Gargarisme : Infusion forte (2 cuillères à café par tasse) pour rincer la bouche en cas d'aphtes ou de gencives sensibles.

Précautions et Contre-indications

• ⚠️ Grossesse et Allaitement : Ne pas consommer en quantités thérapeutiques (concentrées) sans avis médical.

• ⚠️ Usage prolongé : Il est déconseillé de consommer des infusions de basilic de manière intensive pendant plus de 2 semaines consécutives en raison de la présence d'estragol.

• ⚠️ Enfants : Prudence avec les infusions très concentrées chez les jeunes enfants.

Conclusion : Pourquoi utiliser le Basilic ?

Le Basilic est la plante de l'harmonie. Il réconcilie le système nerveux et le système digestif, souvent liés par le stress. C'est un remède simple, joyeux et efficace pour tous ceux qui portent leur anxiété au niveau de l'estomac.

L'avis de LusoBioNature

"Le Manjericão est bien plus qu'une herbe aromatique. Chez LusoBioNature, nous le conseillons comme un 'baume digestif'. C'est l'infusion idéale pour terminer un repas du soir un peu lourd : il permet de digérer en toute légèreté tout en préparant le corps à un sommeil paisible. Sa vibration est celle de la clarté et du confort intérieur."