LA RÉGLISSE (Glycyrrhiza glabra L.) : La Racine d'Or Douce 

Nom en Français

Réglisse officinale (ou Bois doux, Racine douce, Bois de réglisse)

Nom scientifique : Glycyrrhiza glabra L.

Nom Portugais : Alcaçuz (Raiz)

Histoire et Origine

Le mot "Réglisse" vient du grec Glukos (doux) et Riza (racine). Originaire d'Europe du Sud et d'Asie, elle est utilisée depuis plus de 3 000 ans. Les Égyptiens en préparaient une boisson sacrée, et on en a retrouvé dans le tombeau de Toutankhamon.

Dans l'Antiquité, Théophraste la recommandait pour apaiser la soif et soigner l'asthme. Au Moyen Âge, elle devient un remède de base contre les maux d'estomac et la toux. Au Portugal, l'Alcaçuz est indissociable de la médecine populaire pour "adoucir" les bronches et calmer les brûlures digestives.

Description Botanique

La Réglisse appartient à la famille des Fabacées (Légumineuses).

• L'aspect : Plante vivace à tiges érigées pouvant atteindre 1,50 m.

• Les racines (partie utilisée) : Le réseau souterrain est très développé. Les racines sont longues, cylindriques, d'un brun jaunâtre à l'extérieur et jaune vif à l'intérieur.

• Composition : Sa richesse provient de la glycyrrhizine (50 fois plus sucrante que le sucre), des flavonoïdes, des coumarines et des phytostérols.

Les Bienfaits et Propriétés

La Réglisse agit comme un véritable baume interne :

• Anti-inflammatoire Majeur : Elle mime l'action de certains corticoïdes, ce qui la rend efficace contre les inflammations digestives et articulaires.

• Protectrice Gastrique : Elle favorise la sécrétion du mucus protecteur de l'estomac et aide à la cicatrisation des muqueuses.

• Expectorante & Adoucissante : Elle facilite l'évacuation des sécrétions bronchiques et calme l'irritation de la gorge.

• Hépatoprotectrice : Soutient le foie dans ses fonctions de détoxification.

• Adaptogène : Aide le corps à mieux répondre au stress en soutenant les glandes surrénales.

Pour quelles pathologies cette plante medicinale est-elle recommandée ?

La racine de Réglisse est particulièrement indiquée pour :

1. L'Estomac : Gastrites, brûlures d'estomac (reflux), ulcères gastriques et duodénaux.

2. Les Voies Respiratoires : Toux sèches, enrouements, laryngites et bronchites chroniques.

3. Les Inflammations : Douleurs rhumatismales ou inflammations chroniques des muqueuses.

4. La Fatigue surrénalienne : Épuisement lié au stress chronique (sous surveillance).

5. Les Aphtes : En application locale ou en rinçage buccal.

Mode d’Utilisation et Posologie (Racine 1 cm)

La coupe en "1 cm" est idéale pour libérer les actifs lors de l'extraction :

• En Décoction (Le plus efficace) : Mettre 2 à 3 morceaux (environ 3-5g) dans 250 ml d'eau froide. Porter à ébullition et laisser bouillir doucement pendant 5 à 10 minutes. Couper le feu et laisser infuser encore 10 minutes.

• Posologie : Boire 2 à 3 tasses par jour après les repas.

• Mastication : Un morceau de 1 cm peut être mâché tel quel pour calmer une envie de fumer ou apaiser une irritation de la gorge.

• Durée : Ne pas dépasser 4 à 6 semaines de cure continue sans avis médical.

Précautions et Contre-indications (IMPORTANT)

La glycyrrhizine possède des effets puissants qui imposent certaines limites :

• ⚠️ Hypertension Artérielle : Contre-indiquée en cas d'hypertension (elle peut provoquer une rétention de sodium et d'eau).

• Insuffisance Rénale : À éviter absolument.

• Grossesse & Allaitement : Non recommandée.

• Interaction : Attention si vous prenez des diurétiques ou des digitaliques (risque de baisse de potassium).

Conclusion : Pourquoi utiliser la Réglisse ?

La Réglisse est la "douceur" qui soigne. Elle est irremplaçable pour tous ceux qui souffrent de l'estomac ou des bronches. C'est une plante qui enveloppe, protège et répare les muqueuses agressées. Son goût naturellement sucré en fait également une alliée précieuse pour sevrer l'envie de sucre ou de tabac.

L'avis de LusoBioNature

"Chez LusoBioNature, l'Alcaçuz est la racine du réconfort. Nous l'aimons pour sa capacité à rendre les mélanges de plantes plus agréables au goût, mais surtout pour son efficacité redoutable sur les estomacs fatigués. C'est une plante de protection. Pour ceux qui ne souffrent pas d'hypertension, c'est l'un des meilleurs anti-inflammatoires naturels que la terre nous offre."